• Méditation d'AuTomNe

    Voilà c'est le premier jour de l'Automne

    et donc le premier Soleil d'Automne est là

    à nous accueillir ce matin

    une journée de douceur où tout doucement

    la Nature se prépare à changer ses couleurs....

     

    Méditation de ce matin

     

    j'ouvre ma (mes) fenêtres

    je salue le soleil

    (comme chaque jour)

    debout bien droite

    je léve les bras

    je tends les mains

    comme en "coupole" vers cet Astre si lumineux

    Bonjour à cet Automne Naissant

    merci à la Nature

     

    je respire amplement

    je vide tout l'air de mes poumons

    je respire doucement...

    puis je prends place soit sur un fauteuil,

    soit sur un canapé ou un lit

    que ce soit en tout cas en position confortable

    pour ne pas bouger sans arrêt

    si j'ai mal quelque part....

    je ferme les yeux

     

    je me concentre sur ma respiration

    puis doucement je prononce intérieurement mon mantra 

    (vous pouvez choisir celui qui vous convient du reste)

     

    moi, je reste sur le

    A YAM

     

    Voilà que les idées se pointent..

    au grand galop comme des chevaux en pleine course

    je ne les repousse pas

    je sais que c'est peine perdue

    mais je les laisse galoper au loin

    et entre..je me reconcentre sur le mantra..

    et ainsi de suite

    le but final étant

    (dans bien des années sans doute!!!)

    de n'avoir que ce mantra

    un esprit "éveillé"

    plein d'une lumière éblouissante 

    et rien que cela

    une pure énergie

    un souffle pur et doux

    rien que cela

     

    disais-je........

     

    Méditation d'AuTomNe

     

     

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