"Petit nuage dans le ciel de ce matin

regardez le attentivement

essayez de vous "centrer" dessus

suivez son évolution dans le ciel

vous allez voir qu'il se transforme

parfois stoppe sa course

parfois aussi rejoint d'autres nuages

pour n'en  former qu'un seul, plus gros

et donc en changeant sa forme

vous allez y percevoir tout autre chose

attachez vous à cela

ne le lachez pas de yeux...

tout comme vos pensées

peuvent sembler perturbatrices

elles aussi

sont comme ce petit nuage

suivant leur chemin

rejoignant d'autres pensées

et là, comme ce nuage qui passe

bien sûr qu'elles passent aussi

pour parfois d'un seul coup

ne donner qu'un grand ciel bleu

Donc, entrainez vous

à suivre ce nuage du matin (cette petite pensée)

parfois heureuse

mais aussi parfois perturbatrice

et laissez le (la) 

progressivement changer, modifier son

contenu, sa forme

puis s'effacer pour ne donner

qu'un Coeur serein

tout cela en respirant du mieux possible

en laissant votre SOUFFLE 

Apaiser votre mental et votre Coeur

"